【已解决】类风湿的预防方法有哪些？

类风湿的预防方法有哪些？

      类风湿是一种很常见的疾病，严重影响大家的正常生活。那么大家知道预防类

      风湿的措施有哪些吗?

      了解这些措施对大家提前预防类风湿有一定的帮助，使大家早日恢复健康，下面为大家介绍预防类风湿的措施有以下几点：

      （1）避免受风、受潮、受寒大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮

      等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。

      春季雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、不能直吹空调、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。

      （2）保持精神愉快疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保

      持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。

      要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

      （3）加强锻炼，增强身体素质经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、

      练气功、太极拳、做广播体操、散步等都能够预防类风湿的发生，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

      （4）预防和控制感染实验研究表明细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节

      炎的发病因素之一，有些类风湿关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

类风湿性关节炎怎么预防，该怎么做？

      类风湿性关节炎又称为类风湿病（RA）是一种以慢性、对称性、多关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。类风湿性关节炎的临床表现该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。病情进展可累及肩关节、肘关节、踝关节、膝关节及髋关节等大关节。

类风湿性关节炎怎么预防，该怎么做？

      类风湿关节炎影响全球1%的人口，其特征是持续性关节炎症和关节损伤。以对称性多关节炎为主要临床表现的慢性自身免疫性疾病，临床表现为关节疼痛、肿胀、关节屈伸不利、僵硬、肿大、关节变形，往往反复发作、病程持续时间漫长、致残致畸率高的特点。

      由于类风湿关节炎没有明确的治愈方法，只能通过达标治疗来缓解症状、控制病情。类风湿关节炎患者需要长期药物治疗产生医疗费用外，患者出现肢体功能残疾、工作能力降低甚至丧失以及家庭生活和社会工作参与度减少也造成社会和家庭经济负担加重。

      因此，类风湿关节炎早期诊断、早期治疗、早期预防至关重要！

      首先，需要了解类风湿关节炎的发病相关因素

      １、遗传因素

      ２、环境因素

      ３、免疫因素

      其中，许多环境因素，如吸烟、药物及激素的使用、饮食习惯、***菌群和感染，都与类风湿关节炎的发病及疾病进展相关。比如：最新的研究发现肠道菌群和口腔菌群可能与类风湿关节炎的发病息息相关。

      我们无法改变遗传因素，只能从环境因素和免疫因素去预防类风湿关节炎。那么，患者体质、饮食习惯、精神情志等因素是日常预防类风湿关节炎的关键。

      第一、运动锻炼，增强体质。

      第二、饮食调养。如饮食不足，影响精气血津液的化生，可致体质虚弱；如过食生冷寒凉会损伤脾胃，形成脾气虚弱的体质；饮食无度，久则损伤脾胃。都可引起类风湿关节炎的发生。通过合理的膳食结构，科学的饮食习惯，适当的营养水平，保持和促进身体的正常发育，使***的气血旺盛，脏腑功能协调，达到预防类风湿关节炎的目的。

      第三、保持积极乐观的心态。情志调和，则气血调畅，脏腑功能正常，进而降低类风湿关节炎的发生率。七情太过，不仅直接伤及脏腑，引起气机紊乱而发病，也损伤***正气，减弱机体的自我调节能力。

      第四、具有良好的依从性，养成自律的生活习惯。遵医嘱服用药物很重要。

怎样预防类风湿关节炎和风湿性关节炎?

      预防风湿性关节炎和类风湿关节炎的方法主要包括注意休息、加强锻炼、注意保暖等。此外，若患者出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医进行检查，并积极治疗，以免耽误病情。

      1、注意休息：日常应注意休息，避免过度劳累，如经常上下楼、爬山等，以免增加关节负重，有助于预防风湿性关节炎和类风湿关节炎；
      2、加强锻炼：日常应加强锻炼，增强体质，可适当进行太极拳、散步、跑步、跳绳等运动，有助于增强身体素质，对于预防风湿性关节炎和类风湿关节炎具有一定帮助；
      3、注意保暖：需注意日常保暖，应根据天气变化适当增减衣物，还应避免淋雨，或长时间处于潮湿环境中。日常生活中应避免穿湿衣服、湿袜子、湿鞋等，有助于预防风湿性关节炎和类风湿关节炎。
      除此之外，日常生活中避免吸烟，还要健康饮食，并注重预防微生物感染，对于预防风湿性关节炎和类风湿关节炎均具有一定帮助。