【怎么瘦脸快速】怎样快速有效瘦脸？

怎样快速有效瘦脸？

      脸大困扰了很多女孩，明明身体不胖，就吃了脸大的亏。怎样有效瘦脸？瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。一起来了解一下瘦脸方法吧……

      饮食瘦脸方法

      想瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要注意清淡，忌食高盐高热量食物。同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。所以应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜和冬瓜等食物，这对瘦脸会有非常好的效果。

      瑜伽瘦脸方法

      面部瑜伽可令肌肤变得紧致有弹性，有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴，还你一个青春美丽的小脸。

      沐浴瘦脸方法

      大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。

      勺子瘦脸方法

      事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。

      上面的方法都需要长期坚持，如果想见效快的话，可能就需要吃瘦脸果或者打瘦脸针之类的了，前者减少比医美慢，但是更加安全健康，后者见效快，但是会有一定风险。

有哪些快速有效的瘦脸方法？

      想要瘦脸的朋友要把头抬起来望着天空，然后张来开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

      瘦脸也可以在空闲的时候让嘴鼓起来，就像吹泡泡一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，从而达到瘦脸的目的。

      平时注意按摩，也是不错的选择，按摩前在脸上涂些精油，这样可以增加润滑度，操作起来比较容易，而且还可以促进瘦脸。

      经常吃消肿排水的食物

      有些女性的脸蛋看起来那么大的主要原因是水肿，也就是说身体内的水分含量多了，这时候建议大家多吃一些利尿消肿的食物，就能把多余的水分排出来了，常见的消肿食物有薏仁、冬瓜、咖啡等等。

      做适当的面部肌肉锻炼

      为了让面部的肌肤变得紧致一点希望大家可以做适当的面部肌肉锻炼，具体的做法是早上起床或者临睡觉前用很大的力气张大嘴巴，然后闭合起来，就这样重复做，这样一来面部肌肉就可以得到很好的拉伸了。

      正确的方法洗脸

      大家平时洗脸一定要用温水洗，也就是水的温度比凉水稍微高一点，在洗脸的时候要使用温和型的洗面奶，洗完之后再用冷水冲洗一下，这样能够让毛孔迅速收缩起来，脸颊的肌肤就会变得细腻紧致了。

      通过运动的方法瘦脸

      如果大家平时能够坚持运动的话也是可以将脸瘦下来的，因为运动的时候全身的脂肪都在被消耗，在做完剧烈运动后会出很多的汗，这样多余的水分就会排出体外，脸部很快就可以瘦下来了。

      戒掉烟酒、多吃口香糖

      如果大家有抽烟酗酒的恶习会让身体变得十分浮肿，特别是在每天熬夜之后面部浮肿还是非常明显的，因此为了能够拥有一个小脸蛋希望大家戒烟酒。初期的时候会非常困难，可以借助嚼口香糖的方式戒烟，同时脸颊还能得到运动。

      饮食

      饮食一定要健康，均衡的摄取营养，在饮食、按摩、运动等方法下，脸部脂肪燃烧的会更快，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等等。

      脸部按摩

      用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。

      手指敲打法

      用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。

      听音乐

      长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

      淋浴瘦脸

      这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

      睡眠

      晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，第二天起来你会吓一跳的，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。

      提高瘦脸效果的要点

      按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。

      注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。

      每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。

      手指推拉颈部和下巴

      两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

      刺激淋巴流向

      双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。

      整个面部按摩

      双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

      提拉脸颊

      利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

      掐捏脸颊肉肉

      两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

      双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

      冷热水交替洗脸

      一般人在洗脸的时候都是只用温水或者是只用冷水，而想要瘦脸就要改变洗脸的方法，要用冷水和温水交替来洗，或者可以用冷毛巾和热毛巾交替敷脸，效果都是一样的。这样做可以促进脸部的血液循环，加快脸部皮肤的新陈代谢，使脸部的水分和毒素都能够尽快的排出来，从而达到快速瘦脸的目的。

      左右撇嘴瘦脸法

      轻轻的闭上嘴唇，将其先往右边撇，保持10秒钟左右的时间，然后再往左边撇，也是要保持10秒钟左右，就这样两边重复撇嘴至少三次。刚开始做的时候可能不太习惯，可以配合着眼神一起来做，这样会自然一些。这个左右撇嘴的动作可以有效的强化脸颊以及嘴角的肌肉，改善婴儿肥的脸部状况。

怎样快速有效瘦脸？

      面部脂肪跟腰腹、腿部、臀部相比属于小部位脂肪堆积，视觉上来说会比其它部位减脂效果不明显，但面部脂肪堆积容易造成视觉上面部宽大，想要快速有效瘦脸，现在的技术只能选择面部吸脂或者光纤溶脂改善，都是目前有效瘦脸的方法。

有哪些快速有效的瘦脸方法？

      现在很多人都在减肥，但是每个人的肥胖程度都是不一样的。有的人胖脸，有的人胖四肢，有的人胖肚子。那些胖脸的人，明明体重不高，但是光看脸却给人一种大胖子的感觉，这种局部肥胖可怎么瘦呢？有人说食用瘦脸果就好了，瘦脸简单又方便，当然还有一些按摩的瘦脸方式，但是按摩需要坚持才能有用的哦，今天就给大家分享，这几种按摩方式，希望能对大家瘦脸有所帮助哦！

      瘦脸的方法小窍门有哪些，注意这几点就能瘦了-

      一、手部提拉式按摩

      在做这种按摩的时候，切记不要空手按摩。可以在早上和晚上脸上涂抹水乳或者其他保养品的时候做这种按摩，手法是，将五指并拢，两手放在两脸颊旁边，将脸颊上的肉轻轻地向上提拉，提拉到耳朵的位置，重复五十四左右，做这种按摩的时候，可以轻一点，防止脸部肌肉下垂。

      二、手点压式按摩

      手指腹可以轻轻的点压脸部的肌肉，在点压的时候从下往上，可以先从下巴处点压然后再慢慢的向上走，直至耳垂这样重复循环20次。注意两边的脸颊都要点压，要不然可能会出现一边脸大一边脸小的情况。

      三、拳头按摩

      双手握拳。轻轻地用拳头挤压脸部的肌肉，位置可以在下颚骨附近，这样可以促进脸部的淋巴循环，还能够有效的清除脸部多余的赘肉，等你发现在按摩的过程中你的脸变得红扑扑的，那就说明你的按摩起作用了，你脸部的脂肪在你的按摩下正在燃烧。但是提醒适当的按摩就可以了，注意不要过量。不然你的脸部会有酸疼感。

      四、定位捏肉按摩

      两个手的拇指和食指，捏脸颊上的肉。食指固定一个位置，用拇指捏脸颊重复五次左右，再用拇指和食指捏耳垂，接下来用四个手指弯曲将脸颊上的肉，向下巴方向推动，持续三十秒左右。再按着前额和脸颊，往下巴方向移动，持续三次左右。

      以上4种按摩你学到了吗。