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怎么补肾壮阳？
建议可以喝杜仲雄花茶。
杜仲雄花是一种非常珍贵的中药养生药材，如果是日常的养生，杜仲雄花茶也是不错的选择。
杜仲为杜仲科杜仲属的落叶乔木，是科学家们眼中的“植物活化石”，同时也是中药材杜仲和优质天然橡胶的来源，具有很高的科研价值、药用价值和经济价值。
不知道是大自然的造化，还是偶然，2000万年前，杜仲选择了雌雄异株的生殖方式，而且雌花无花柱花蕊，雄花有装满花粉的雄蕊，却没有花瓣包被。杜仲雄花即是雄树开的花。
杜仲雄蕊最初显绿色，似新发的绿芽，连蜜蜂、蝴蝶都无法识别，只能靠风力传授花粉。所以杜仲树在传宗接代上全力以赴，每当春天来临，杜仲雄花花芽首先萌动，当新叶未展、新枝未发时，它就形成花蕾并提早开放了，避免了与叶及新枝生长在营养上的矛盾。如同怀孕的慈母一般，杜仲树把自己体内的营养物质首先满足如同胎儿般的雄花花蕊的需要，正因为如此，杜仲雄花蕴含着丰富的营养物质，堪称整株杜仲的精华。杜仲雄花极其珍贵，杜仲雄茶采用的是10年以上的树龄的杜仲雄花，而且每年花期极短，只有3-5天的时间，也就是说，我们要在这3-5天时间里完成采摘制茶的工作。
我们先通过以下几份数据来了解一下杜仲雄花茶：
据统计，我国40种花粉蛋白质含量平均为22.90%，而杜仲雄花的蛋白质含量为32.9%；花粉粗脂肪的平均含量(5%)%uFF0C而杜仲雄花的粗脂肪含量为2.23%，高蛋白低脂肪的特点非常明显。而且糖含量(20.0%)%u4E5F远低于地域平均值(30.9%)%u3002
杜仲雄花的粗蛋白含量高（32.9%），说明其氨基酸较多；灰分含量高（9.25%），说明其矿质元素含量丰富。
杜仲雄花中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E等。与具有“花粉之王”称号的松花粉相比，杜仲雄花维生素B2含量是松花粉的55.7倍，叶酸含量是松花粉的5.8倍。尤其是维生素C的含量高达31.5mg/100g。
我们平常生活中不仅希望饮食有高蛋白、低脂肪的特点，更希望食物中含有丰富的必需氨基酸。杜仲雄花的蛋白质氨基酸总量为32.9g/100g，其中，***必需氨基酸总量为8.65g/100g，占氨基酸总量的40.4%。超过FAO/WHO颁发的标准模式值，是一种优质的蛋白质营养源。
研究表明（表3），杜仲雄花茶中含有18种氨基酸，其中8种***必需氨基酸，氨基酸总含量21.41g/100g，其中必需氨基酸为8.65g/100g，占氨基酸总量的40.4%，（食品中必需氨基酸的含量以及各种氨基酸的配比是评价蛋白质营养价值的重要指标。）
杜仲雄花茶中***必需氨基酸配比与FAO/WHO推荐的优质食品中氨基酸配比模式相比（表3-2），杜仲雄花茶中必需氨基酸配比几乎接近或超出FAO/WHO推荐的标准模式值，证明其蛋白质质量较高。
另外，杜仲雄花茶中还含有鸡蛋、牛奶中所缺乏的半必需氨基酸--酪氨酸及婴儿生长发育所必需的组氨酸，再一次充分说明杜仲雄花茶是一种优质的蛋白质营养源。
而且杜仲雄花茶中谷氨酸含量较高，在冲泡饮用时无不适口感，谷氨酸在机体代谢中活泼，参与核酸及某些氨基酸合成，与脑组织和神经系统的正常功能密切相关，并参与肝脏、肌肉及大脑等组织中氨的解毒作用；
杜仲雄花茶中精氨酸含量也高达1.42%，精氨酸能够促进生长激素、催乳素和胰岛素的合成，增强免疫系统的功能，促进T淋巴细胞活性的提高，在消除氨中毒的过程中起重要作用，增加肝脏中精氨酸的活性，恢复肝脏功能，且有提高性功能、消除疲劳的作用。
矿质元素尤其是某些微量元素与***健康有密切关系，具有重要的生理和病理意义。它们参与***的代谢调节，维持多种组织的正常生理功能，***内矿质元素含量失调必然会导致许多疾病发生。
如上图表所述，杜仲雄花茶中含有丰富的矿质元素，除了有常量元素外，还有丰富的微量元素，在常量元素中Ca的含量十分丰富，达9.6g/kg，同时K含量达17.8g/kg，而Na含量为3.1g/kg，呈现高钾低钠特点，一般认为，高钾低钠的膳食有利于维持机体的酸碱平衡及正常血压，对防治高血压病症有益。钙除作为骨质主要构成外，还能增加毛细管壁致密度，降低其通透性，减少渗出，具有抗炎、消肿、抗组织胺作用。
我们再来看看杜仲各部位中的主要活性成分含量：
如表5所述，杜仲雄花茶的活性成分要远高于杜仲皮和杜仲叶，是杜仲树中的精华。
氨基酸的作用上面有陈述过了。接下来介绍其他几种活性成分（含量由高到低）。
1、黄酮：杜仲雄花茶中的黄酮含量达到3.87%，相比于一般的茶叶（一般不会超过3%）黄酮含量是算高的，但是相对于另一种中药养生茶--莓茶来说却是少的（莓茶中的龙须芽尖黄酮含量高达43.78%）。
（黄酮～～医学界誉为“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防心脑血管疾病、急慢性咽炎的新宠）
2、京尼平苷、京尼平苷酸（护肝补肾、强筋健体）：京尼平苷酸亦名京尼平甙酸、栀子苷酸或栀子甙酸，是一种环烯醚萜葡萄糖苷，广泛存在杜仲科杜仲属植物杜仲的皮、叶和雄花以及茜草科植物龙船花叶和小枝，栀子的果实等。
京尼平苷酸具有预防性功能降低，抗健忘，防癌、抗癌，防止X射线导致的肿瘤发生，抗氧化、抗衰老，泻下及促进胆汁分泌，降压，抗应激的作用。
所以杜仲雄花具有很好的补肾功效，如果男性朋友出现了肾功能衰退或者肾虚的问题，也有可能会出现阳痿早泄的尴尬，那么就可以使用杜仲雄花茶来调理，可以有助于提高肾脏的功能，可以预防和缓解肾虚，能够让肾上腺皮质系统的功能得到增强，很多有补肾功效的药物也是从杜仲中提取原料。
“肾阳虚”患者多见肾上腺皮质系统功能低下，杜仲雄花中有兴奋垂体-肾上腺皮质系统，可以增强肾上腺皮质功能，因而具有很好的益肾作用。
在《中华人民共和国药典》中也有记载：杜仲“补肝肾，强筋骨，用于肾虚腰痛，筋骨无力”，具有久服轻身耐老之功效。
3、桃叶珊瑚苷：桃叶珊瑚苷具有明显的保肝、护肝作用，它能促进干细胞再生，明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制。
4、绿原酸：绿原酸是一种重要的生物活性物质，具有抗菌、抗病毒、增高白血球、保肝利胆、抗肿瘤、降血压、降血脂、清除自由基和兴奋中枢神经系统等作用。
通过以上杜仲雄花茶中各种成分含量的分析，你是不是对杜仲雄花茶有一定的了解了。
总结：杜仲雄花茶是一种高蛋白低脂肪、高钾低钠的中药养生茶；同时杜仲雄花茶中还含有80多种活性成分，从他主要的活性成分分析，杜仲雄花茶主要有以下几种功效：
1、治疗肾虚腰痛（杜仲雄花茶就是因此而出名）
中国古代著名的医药学家李时珍所著《本草纲目》记载“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老”，杜仲列为中药上品已有2000多年的历史。杜仲是一种具有强大补肾功效的中药材，而将杜仲泡制成一款茶饮之后，杜仲茶更拥有补中益气，治疗肾虚腰痛的作用；
现代科学研究发现，杜仲雄花茶中所含活性成分京尼平苷酸具有预防性功能降低的作用，而且“肾阳虚”患者多见肾上腺皮质系统功能低下，杜仲雄花中有兴奋垂体-肾上腺皮质系统，可以增强肾上腺皮质功能，因而具有很好的益肾作用。
2、治疗高压高脂
对于***的血管来说，杜仲雄花茶是一款极为良好的保健养生茶饮，因为杜仲茶中富含多种营养物质，其中就包括了大量的松脂醇爽糖苷、桃叶珊、绿原酸以及多糖类物质等等，这些物质均具有降血压以及降血脂的功效，而且还拥有持久无副作用的特点。而且杜仲雄花茶更是一种适合三高患者喝的高钾低钠饮品；
杜仲雄花是十年以上的雄树花朵，而其中的花蕊部分堪称整株杜仲的精华，以滋补名药杜仲雄树开花之蕊。以传统工艺制作成茶，有效成分通过冲泡即可被***完全吸收。更重要的是，杜仲雄花茶能对肾及三高同时调理，完全符合从肾入手稳降三高的国际治疗理念。
杜仲雄花茶虽然有很强的养生保健作用，但是我们在饮用的时候还有一些讲究：
1、杜仲雄花茶可与降压药降糖药同时服用；2、杜仲雄花茶可凉喝，这是雄花茶与普通茶最大区别之一；
3、上午喝的杜仲雄花茶可前一天晚上泡好，第二天早上喝，可替代平日早上的凉白开水；
4、冲泡2～3次后茶水颜色变淡即可将杜仲雄花茶嚼碎吃掉，这样可最大限度地吸收杜仲雄花茶所丰富的天然活性成分和营养物质；
5、如不习惯吃茶根，也可改变雄花茶的冲泡方法，既用电热壶煮，每次煮3～6分钟，然后再喝；
6、在泡（煮）杜仲雄花茶的时候，可放入1～2颗大枣或山楂、葛根、五味子等，既可增加雄花茶的效果，又可丰富雄花茶的口味；
7、雄花茶和雄花茶之间有时会被一种非常细的丝状物连接，好像是生了米虫子，其实不是，丝状物是杜仲雄花中所含的微量的胶，这种现象是由于雄花茶中所含的微量杜仲胶析出造成的，对***没有任何害处，可放心品食；
补肾壮阳的最佳方法有哪些？
最佳的方法
就是养生的方法
说起来很简单
1作息规律
2良好的生活习惯
3适当的运动训练
4适当的延时训练
5适当的食补
但却是不容易做到
希望能帮到你
怎么补肾壮阳？
补肾壮阳对于男人一个永恒的话题，本质就是怎样提升性功能。强悍如同发动机综合性能，需要全面保养，从日常饮食、、保健品、体育锻炼综合提升！下面文章从食补角度全面解读，希望有帮助！
提高性功能——别忘记食物的效用
性功能同***其他器官功能一样，与人的饮食有密切关系。现代医学和营养学认为，通过对某些营养的摄取，可以有效地维持和提高性功能，让男人在床上表现得更出色，性生活更为甜蜜。
对性功能有益的营养原料
优质蛋白质：优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各种动物性蛋白质和豆类蛋白质。蛋白质中含有多种氨基酸和酶，缺乏会直接影响生精，导致性器官萎缩、退化，使性功能减退。蛋类、奶类、鱼类、肉类、大豆及豆制品中含有较多的八种必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白质中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促进精子生成，提高精子运动能力，提高性功能并消除疲劳。大豆制品、鱼类、牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋类、蚕豆、黄豆、核桃、花生、荔枝中均含有较多的精氨酸，尤其以冻豆腐的含量最高。提示：烹制食物时温度过高、时间过长，特别是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白质中的酶受到破坏。
维生素：对性功能的维护有积极作用，能促进性激素的合成和分泌，促进生精，提高精子活性，保护生殖器官。特别是维生素A和维生素E的缺乏会引起衰老和性功能衰退。富含维生素A的食物有动物肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、豆类、干果、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片、面包等。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。
微量元素：尤其是锌、锰、硒三种元素，影响着性器官的发育和精子的生成。男人缺锌会导致性无能、勃起不坚、少精和前列腺肿大，富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等；缺锰会导致性激素分泌不足，少精、性欲减退，富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等；缺硒会导致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、龙虾等。
脂肪：摄入脂肪和胆固醇过多，固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率，但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺乏，也会影响性激素的分泌，降低性欲，导致性功能低下。因此，可以适当多食用肉类、鱼类、禽蛋等富含胆固醇的食物，以便利于性激素的合成。
性功能衰退者三忌
一忌紧张和失望心理。应当认识到这是一种正常的心理现象，人到了老年，一般性功能都会明显减退，这并非是病态，紧张和失望反而会使性功能进一步衰退。二忌足不出户。应经常参加一些有意义的文娱活动，这样，不仅增加了乐趣，增加了爱情生活中的内容，而且也能弥补因性功能减退所引起的不足。
三忌性生活无节制。应当有意识的延长性生活的间隔时间，这样做，不仅能使每一次性生活都充满乐趣，而且对身体也有好处。因为性生活本身是需要耗费体力和耐力，尤其是有各种疾病的人更应有所节制。
食物提高性功能
常食下列食物，有助于增加性功能，提高机体运动水平。
性衰退的预防剂——麦芽油
麦芽油含有丰富的B族维生素和维生素E，维生素E能促进男性精子的产生，增进心脏供血的效率和男性的性精力等。含麦芽油丰富的食物有全小麦、玉米、小米等。
增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆
蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。蜂蜜是一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素功能相仿可明显地活跃性腺的生物活性物质。并且蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，它含有促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者，可服用蜂蜜制品。
性欲的促进剂——种仁
各种果仁、种仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性冲动，是种仁的功效之一。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的B族维生素和维生素E、维生素F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
性欲的活力剂——海藻
甲状腺活力对性冲动和性刺激负有很大的责任，甲状腺活力过低会降低性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。
营养升级阶梯
能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、瘦肉、小麦胚芽、鞭、海参、牡蛎等。此类食物含锌元素高，经常食用，可以防止性早衰，对性功能有好处，并能有效提高运动成绩。药食同源的食品级保健品
单纯靠平常食品调理虽然有很多益处，但是想快速有效达到预期效果却又不是那么容易，毕竟食物内的有效物质含量不高，如果只是食补可能要较长时间才能见效，好在科学发展，目前市场出现几款不错的产品，大家可以了解。
比如可选择成分是咖啡粉、牡蛎肽、人参肽、黄精、玛咖、杜仲雄花等物质组成，从它的一些成分可以了解到它是没有副作用的，正常使用是没有副作用的，而且长时间坚持使用还能够提高性能力，它可以让精力更充沛，让人随时保持激情状态。
因此，如果你要是在同房上体力不支，或者中途疲软，勃起困难，都可以考虑此类保健品解决问题。
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补肾壮阳的最佳方法有哪些？
无论你信与，世上总有方法，让你天天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。而这个方法其实很简单，只是要我们持之以恒地加以练习。
练习方法非常简单，就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次，也可以早、晚各锻炼100次，或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌，只花费5分钟的时间，坚持一个月，你就能回复处男状态。信由你，先坚持一个月，然后回来评价方法的效果和优劣。
哪些人需要锻炼PC肌？每个人都需要锻炼！男人，女人，每个人只要每天做100-300下，那他（她）的性能力就能大大增强。
PC肌衰弱引起的问题：
1、勃起无力
2、射精无力
3、射精量少，频率低
4、早泄
5、阳萎等等
这个练习是非常重要的，因为无论你的阴茎有多大，如果不能坚硬如石，那有什么用呢？关注微.信.公.仲.号.经络疏通，穴位疾病直接查询，强有力的PC肌，能使你如愿以偿地行事，同时，还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。
PC肌的位置
PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。
另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它。
锻炼PC肌的作用：
1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。
2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。
3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。
4、改善阴茎血液循环。
5、显著改善性能力。
6、提高射精量和射精频率。
7、改善排尿不畅。
8、锻炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。
9、锻炼出健康良好的前列腺，拯救你的生命。
总之，锻炼PC肌，还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎等一系列性疾病，都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。
简单练习方式（无论快慢）：
坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。
一般练习方式（速度略慢）：
就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。经络疏通公众号建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。
PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。
当你能轻易做到收缩100-300个后，建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处，得到更多快感的基本。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。
高级练习方式（速度更慢）：
高级练习方式会非常累，但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后，大多数人，都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。
能控制排尿的，就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”，因为很显然，在做收缩练习时，肛门部位会变得很紧的。
开始先做10-20个收缩动作，看看效果怎样。如果你做了20个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做20个收缩动作后，再紧紧地收缩PC肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏PC肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能紧紧地收缩PC肌，来控制射精的冲动，真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。
热身：
按照固定的节奏，收缩放松PC肌，做30个，然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后，因为血液的流量增加，所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。
PC肌夹紧练习：
一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩练习啊！你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。
长时间缓慢地收缩：先做30个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习，你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起，延长***时间。最终你能练到做10次练习，每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点，但是好处是不言而喻的。你在射精的时候，可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习，正是很多从业人士倍受欢迎的密诀。
PC肌阶梯式练习：这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始，先收缩PC肌，保持住，再收缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一点，再放松一点，保持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。连续做5套。
PC肌震颤：慢慢地收缩PC肌，这个慢的程度就是：要花5分钟才能完成这一过程。有时候，你可能会觉得实在不能再收缩了，但是还是应该继续，尽力收缩，直到PC开始发抖。保持这个状态，慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后，再试着更紧地收缩PC肌，直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了，再放松，并做20个快速收缩。做完这个练习，你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。
提示：
每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习，即方便又有效。一段时间后，你会发觉自己整天处于勃起状态，特别是早上醒来时！
