[怎样养精]人有三宝精气神，怎么样养精养气养神？

人有三宝精气神，怎么样养精养气养神?

      我不知道这篇东西算不算干货，但对我来说确实是的，如果你们都不能理解，那就当一个故事听吧

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      这要看你是在用得方面，还是体的方面

      用的方面很简单，比如我最喜欢曾国藩的的《古剑铭》

　　“轻用其芒,动即有伤,是为凶器;深藏若拙,临机取决,是为利器”

      将自己的精气神化作剑刃，只在关键的时候发挥其作用，就行了

      这是用的方面

      如果是体上面的东西，就很难了，比如一句最简单的

      不妄作念就可以让99%的人知难而退

      也不是难，而是对大多数人来说，宁可追求繁琐的东西，比如打坐啊，冥想啊，培养自己的意志力啊，习惯等，也不愿做一些简单有效的东西

      就和佛教说的磨砖成镜的典故一样，连和尚都知道不能一味的打坐参禅，现在还有人迷信这套

      比如我最近几个案例就很明显：

      一个是既往的情绪诱因，一个是大部分人都会碰到的读书不想读，我只是一次的引导，就能改善，当然这只是在微信沟通的前提下，条件有限，很多东西没做到位

      当然，我不是说我有多牛逼什么的（我牛逼这事我自己知道，也不用你们说），而是想说：所谓精气神。本就是天然。不以追求而追求，则自然能得到，如不见性，则只能终日碌碌无为，虽然看似更精神跟饱满，效率更提高，但究竟是怎么一回事

      举一个象形一点的例子，我有一个客户（知乎惯例，讲故事，因为给他治疗的毕竟早，那时候后还没成体系，所以就没有截图，直接讲吧）

      他因为一直找不到心仪的对象没结婚而我求助（好吧，我这里各种人都有，但是我不是婚介所）

      当我问他你为什么不结婚，

      他说没找到喜欢的

      我就问你喜欢什么样的

      他说，身高要175左右，比他矮一些，又不能太矮，cup起码c以上，要一只手刚刚握的住（我也不知道这是什么爱好==）体重不能超过100斤，喜欢某种运动，爱好文学和哲学………………

      他用了将近半小时跟我列了一个清单，还不带重样的，完事后告诉我，我真的很想找这样的人结婚，但是现实是，我找到的有很多女朋友，虽然我觉得他们人很好，我也很喜欢他们，但是内心里一直有个声音告诉我，我要的不是她

      我知道这么一个故事如果放在知乎上，按纸糊的惯性，肯定会把他当作渣男活该一辈子单身的典型案例

      但事实上他也是一个受害者，就和大多数人一样，在工作上，生活上，爱情上，学习上，明明知道应该放弃一些东西，以维持让自己跟好的状态，比如题主说的养精气神

      绝大多数人根本不会意识到这个问题，因为大多数人并不承认自己本身的问题，而是将其怪罪到周围的事物上，比如别人，风水，运气等等，进而会采取一系列手段，因为性格与能力的限制，选择了自以为正确的方法

      这些方法反而进一步推动最后的那个结果，在追溯分析原因时又不承认那个问题的所在进而怪罪到方法论上，进而陷入噩梦——这就是轮回

      只有少数人比较聪明，他们会意识到这个问题，承认自身的问题，于是他们会去市面上买一些心理管理类的书，比如什么改善情绪，脾气之类的，探究这到底是为什么，怎么去改变。

      这些方法大多是以鸡汤的形式告诉你告诉你，外发脾气没有任何意义，只有通过大量的练习才能改善这种情况，比如打坐，禅修，或是什么番茄法之类的东西去改变你的习惯。

      事实上，毁掉一个人最好的方式就是给他鸡汤，这种做法的可笑之处在于，你的习惯是你的身体的一部分，你通过一个外在的练习强行消除你身体的一部分，可能么？
      所以最终的结局是，要么你成功了，但在今后会更焦虑；要么就是放弃，继续该干嘛干嘛。

      从人性的角度来说，以上所有的推演就是普通人的一生，这个结果，从一开始就注定了。不可能有任何或然率。

      所以，问题来了，在这种前提之下，你还能去养所谓的精气神么？

      继续说上面的故事，大概是去年9月的时候，他完成了我的咨询，就和之前分享的图片图一样，心态开始转变了，他对自己不再那么苛刻

      到了12月他交了一个女朋友

      当时反馈跟我说，

当我第一次遇到她的时候，我就知道那是我希望的人，很奇怪，之前在心里阻止我的那个声音没有出现，而且她不符合我所有的要求，但是我却希望和她在一起
      和她在一起的时候，我们碰到许多问题，这些问题如果在以前，我会尽力的去避免触及，比如，当她和一个异性朋友出去时候，我会嫉妒，在以前我肯定会吵架，我会发疯，但是现在虽然我还会有这种感觉，但我不会因为这种问题而责怪他，我能完全处理我的感受
      这种感觉对我来说简直太奇妙了，我好像新生一般，放下了过去我一直执着的，整个人一下子轻松很多，不再回去关注那些不必要关注的，只是做我该做的
      也因为这样，我感觉许多以前内耗的精力不再消散，他们能更加集中在一起，我感觉现在的精力比以前更加旺盛，但是我知道不是我身体比以前好了，而是没有了不必要的消耗

      在我最早还是做中医时候，许多人来找我看病，大多是因为累，身体乏力，没有精神等等

      这些人在医院里看不好，所以到了我这

      很多人我都没有用药，而只是用了这么一个引导的方式，因为他们的问题不是来自身体，而是心理

      从这个角度来回答的话，题主的问题其实很简单，

      人的精神没有不必要的消耗，自然就能养精气神

老公精子质量不高，怎么提高精子质量呢？

      我结婚三年，备孕没动静，经历过老公精子不好，到现在成功怀上，感觉还是有一点发言权的，我总结一下我们的经历和经验，希望能帮到你。

      我们是无措施了快两年没动静，才检查得知精子活力低，畸形率高，不液化，期间的种种辛酸就不多说了，经历过的人自然懂！

      我们能改善好，主要是从这两方面

      一方面：平日的生活中，我老公烟酒彻底戒掉了！作息规律对我们的情况来说有点难，我老公工作需要，有夜班，不过每次夜班下班后，都会让他好好休息，期间不会打扰他，让他睡饱。平时工作忙，也没时间运动，之后白班下班之后他都会去跑跑步，运动锻炼一下，差不多每次慢跑3公里左右，基本上白班的时候都会坚持的。

      二方面：是在吃的方面下了功夫，吃好了，不仅对身体健康好，也对精子有益。吃的方面主要是以肉类（鱼虾、瘦肉、牛羊肉、猪肝鸡肝）蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋）豆类豆制品这些为主，补充精子最主要的蛋白质和锌元素。还有瓜果蔬菜，山药、青菜、韭菜、西红柿等。尤其是西红柿，基本上每天会让他生吃一个，西红柿含番茄红素，可以抗氧化，对前列线好。另外我还专门买的进口的维生素，然后还有一个中成药，改善精子的活力和质量的，坚持吃了有好一段时间。

      这几点我觉得很有必要强调下，这些都需要注意的！

      抽烟喝酒

      这些尤其是在备孕期，真的别不当回事，经常抽烟喝酒，不仅伤害身体，而且研究中的一些物质，会损伤到精子，抽烟喝酒多，会让精子的畸形增高的！

      忽略身体状态，不运动

      现在生活的压力，车贷房贷，加上工作上的压力，太多的人都懒得去运动，长时间下来，身体就慢慢变成一个亚健康的状态，而且经常久坐，对精子的影响很大。

      经常熬夜作息不好

      熬夜不仅对女性内分泌有影响，同样的，男的经常熬夜，也会内分泌紊乱，精子的活力也是会受到影响的。如果条件特殊，像我们的情况似的，那熬夜过后一定要注意休息。

      我们大概是用了四五个月的时间吧，复查结果相当满意，各项都超过了及格的数值！并且在之后没多久，成功自然怀上了！

      希望能帮助到一些朋友吧！

备孕吃什么补精子养精子?

      感谢信任与邀约。

      男人吃什么食物补精子？

      1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

      2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

      3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

      4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

人有三宝精气神，怎么样养精养气养神?

      精气神，这是三个中国文化重要概念。古人的认知能力有限，他们没办法描述的太清楚，以至于让某些宵小神棍钻了空子，打着古圣先贤的招牌坑蒙拐骗，害人不浅。

      今天咱们就把这三个概念，用现代白话说开了，放到太阳底下晒晒，让牛鬼蛇神无所遁形。

      精，这个字从甲骨文到现在，字义没有大的变化，就是指精华。我们现在通常精力连用，其实精和力是并列的两个概念。通过身体做功就叫力，通过心做功就叫精。心是怎么做功的呢？读过《道心三维》的同学应该还记得，心有一种资源叫做“意”。我们看东西的第一步是“感”，但是如果你正在发呆，就算有人从你眼前走过，你也是看不见的，这叫“视而不见”。就好像手机，打开照相功能，就能在屏幕上看到图像。但是如果你不点拍摄，这些图像过去就过去了，手机里什么也没留下。

      点了拍摄与不点拍摄有什么不同呢？手机的处理器受到拍摄指令后，会分配给拍摄相应的处理带宽，只有获得了带宽资源，拍摄程序才能够把影像记录下来。这个“意"就相当于手机处理器的处理能力，用脑科学来解释，就是大脑的处理能力。

      当我们把“意”用在了“感”上面之后，我们才是真的看“见”了，这种状态才叫做“觉”。而这个过程就叫做“注意”，古人用字还是很形象的，“意”就好像水一样，被注入了进来。

      讲了这么多，跟“精"有什么关系呢？聪明的同学可能已经明白了，“精”就是“意”的带宽，也就是大脑处理能力的带宽。我们现在经常说“精力”不够用，严格的说其实就是“精”不够用，是大脑疲劳了或者困了，导致处理带宽下降，所以“精”就减少了。

      那怎么养“精”呢？不是什么固本培元，什么补肾壮阳，跟这些玩意一点关系都没有。最简单的办法就是去睡一觉或者换换脑子。睡觉回复精力，这一点人人都懂吧？那怎么换脑子呢？其实这也没什么可神秘的，就是做数学题累了，就去写写作文，作文写累了，再去打打球。大脑很有意思，出了该睡觉的时候，他很少累。但是他会厌倦，一件事做多了，他就觉得无聊，所以带宽就显得有所下降。但是，一旦你换了一样新鲜事，他的带宽马上又能被激活，热情高涨的投入进去。

      气，甲骨文是个三字，表示天上的云。因为，古人最容一观察到的气，就是天上的云了。古人没有现在的认知能力，他们把看不见、摸不着、无味无嗅的东西统统都叫做气。

      古代贵族都是要练习射箭的，那是战争的主要武器，而射箭是有标准动作的。跟现代射箭训练类似，古人也要先训练基本功，也是从分解动作开始。分解动作练熟了，就开始练习动作连贯。再练熟了，就开始实战演练。在整个这个过程中，他们发现把基本功练扎实之后，自己射箭就不是凭脑子去想，而是有一种冥冥中的力量在指挥着他们做出动作。训练的越多，这种力量就越强，射的也就越准。所以，他们就把这种看不见的东西也叫做“气”了。

      其实，放到现在，“气”说的就是那些已经进入了潜意识的行为和动作。

      老子说，“专气至柔，能婴儿乎？”其实说的就是我们通过反复依照“德”来实践，实践的多了，这些行为就被纳入了潜意识。进入了潜意识，我们就不需要可以而为，于是就像婴儿一样，做什么都自然而然了。老子怕有人下解释，自己还专门说明了一下，“吾言甚易知，甚易行”。那些神叨叨的大仙们不知道看到这句补充是什么心情？

      怎么养“气”呢？不是什么修炼内丹、吐纳导引，统统都是扯淡。养“气”就是要反复练习，把不熟悉的练熟，练到潜意识里面去。好比骑自行车，怎么练骑自行车的“气”，总不能对着自行车打坐吧？方法就是学会骑，多骑，骑多了想忘都忘不了，上车就走，想做错都不行。这就是养“气”了。

      孟子说“吾善养吾浩然之气”，什么叫“浩然之气”？大仙们好像倒是不盯着儒家哈？所谓浩然之气，就是按照仁、义精神去做事，多做事，反复实践，事上磨。把仁义的行为练到潜意识里面去，自然做什么都坦坦荡荡，又显得顺其自然，这就叫浩然之气。

      其实这也就是孔子说的“随其所欲不逾矩”了。

      为什么“气”养的好的人，别人能看出来气色好，有气质？

      因为他们可以通过潜意识做事，做的事情又都合乎道、德、仁、义，在外人看上去，就是一个人举重若轻、信手拈来，而结果又是顺其自然、水到渠成。这不就是大宗师的气质吗？

      最后说“神”。神，这个字在甲骨文中，还真是指那个形而上的东西。但是中华文化就是这点好，就算我不懂，大不了我“敬而远之”，而不是去神秘化他。所以，在主流文化中，神这个字没怎么被用在神秘主义方面，反而被引申成了一种高度抽象的审美。

      神与形是相对的，我们说形神兼备，形指的是看得见说得清的，而神指的是看得见却说不清的。因为他的背后是一个因素众多、关系错综复杂的混沌系统，所以只能综合起来去审美，而没有办法解剖开来去分析。“神”这个字与“境界”的概念类似，人人都能感觉到，但就是说不清楚。

      怎么养“神”呢？都说闭目养神，其实我们没办法直接养神。神是结果，为了输出这个结果，我们需要去抓过程。而过程就是“养精”和“养气”了。

      “精”充沛了，注意力集中，思维活跃，这就叫“精神”。

      “气”充沛了，心中有数，胸有成竹，这就叫“神气”。

      精神又神气，就有了所谓精气神。

备孕吃什么补精子养精子?

      男人在备孕阶段应该注意什么，吃什么能够补精子养精子？